Bli Slank og Sunn – Paul McKenna

Sjanger: Helse/slanking/faglitteratur
Originalspråk: Engelsk (-tittel: I Can Make You Thin)
Forlag: Practical Joy
ISBN: 9788292956007
Sider: 163

Paul McKenna presenterer med denne boken det han selv kaller verdens enkleste slankemetode. Ved hjelp av diverse øvelser skal leseren bli flinkere til å kontrollere trangen til mat, og bli motivert til mosjon.

Dette er første gang jeg noen sinne har åpnet en bok om slanking og helse. Men jeg fikk klørne i denne boka i fjor engang til en latterlig lav pris, og tenkte noe sånt som «jaja. Det kan jo ikke skade.» I utgangspunktet er jeg meget kritisk til selvhjelpsbøker, og også til det mylderet av slankemetoder og dietter som finnes der ute. Alle motsier hverandre, og mange av de kan til og med ha negativ innvirkning på både eget selvbilde og ikke minst vekta. Originaltittelen på denne boka – I Can Make You Thin – er enda mer selvsikker enn den norske. Her er forfatteren helt klar på at hvis man følger hans metode og råd til punkt og prikke, oppnår man suksess. Hva er det Paul McKenna mener som skiller seg fra alle de andre?

Boken fokuserer utelukkende på din mentale helse fremfor dietter. McKenna mener at slankedietter og jojo-slankingen dette medfører tidvis er mer skadelig enn røyking, og at det burde forbys. Nøkkelen til suksess ligger i en mental, varig endring i livsstilen din, om du kun endrer matvaner har det ingen nytte.

Hørt det før, sier du?

Ja. Man har hørt det før. Men med det sagt, er det nettopp dette jeg selv føler at hjelper for å oppnå det man ønsker – ikke bare når det gjelder slanking. Mannen er hva jeg på godt norsk vil kalle cheesy, men han har gode poenger. Enkelte av passasjene hans fikk meg til å se på ting fra et annet perspektiv enn det jeg gjorde fra før, og det er jo vel og bra. Han har et helt kapittel om emosjonell spising, og et om det å knuse begjæret man gjerne har til mat.

Uten at jeg skal avsløre selve kjernen i boka, er en av fire gyldne regler som følger:

Spis det du har lyst på, ikke det du tror du bør spise.

Kort fortalt betyr dette at du heller skal spise den sjokoladen du dør etter, enn den gulrota du har hørt at du skal spise. Dette høres jo fantastisk ut! McKenna beskriver videre hvorfor du skal gjøre dette, og hvordan du kan gå ned i vekt som følger av dette.

Målgruppen hans ser ut til å være folk som er lei av slankekurer. Han snakker hele tiden om eksempler som har med jojo-slanking og dietter å gjøre, men jeg har aldri tatt meg bryet med en eneste diett. Jeg tror også at McKenna i hovedsak appellerer til kvinner.

Virker metoden hans? Jeg vet ikke, jeg har rett og slett ikke prøvd. Men jeg er 100% enig det han sier om at slanking handler om mer enn å bare spise noe annet. Om man trenger en bok til å motivere og orientere seg om dette eller ei, må bli opp til hver enkelt av oss.

Boka er meget lettlest, fonten er stor, og det står lite på hver side. Forøvrig er den norske oversettelsen litt haltende. Her har flere skrivefeil sneket seg inn, og den er relativt direkte oversatt.

6 Responses to “Bli Slank og Sunn – Paul McKenna”


  1. 1 Labben april 16, 2010, kl. 18:10

    Lyst å forklare i korte trekk hvordan han mener du kan gå ned i vekt som følge av å spise sjokoladen du har lystpå? Hehe jeg ble nysgjerrig.

    • 2 Julie april 16, 2010, kl. 18:17

      Hehe. Ja, det høres jo ut som om det er for godt til å være sant. Og det er ikke helt så fancy som han skal ha det til heller, spør du meg.

      Han mener at man må lytte til kroppen sin. Han sammenligner det med gravide kvinner som vil spise underlige ting (murpuss, dopapir, sylteagurk med sjokolade). Grunnen til at de vil spise dette, er fordi kroppen forteller dem om stoffer de trenger.

      Av og til vil altså kroppen din ha behov for stoffer i sjokolade, i følge McKenna. Problemet i saken er at mennesker ikke er spesielt flinke til å lese kroppens behov. Av og til leser vi rett og slett helt feil ting, spesielt om matspisingen er knyttet til følelser (emosjonell overspising osv).

      Så… Hvis man lærer seg å kontrollere behovet og ikke spiser med følelsene, vil man etterhvert forstå når kroppen faktisk har lyst på sjokolade, eller når kroppen har lyst på gulrøtter.

      For å klare å kvitte seg med det emosjonelle behovet har han diverse metoder og råd, og han har også råd for å klare å lytte til signalene kroppen gir.

      Er med andre ord ikke noe særlig hokus pokus, men boka er nok en aha-opplevelse for mange!

  2. 3 Labben april 16, 2010, kl. 18:35

    Det høres genialt ut hvis man faktisk klarer å lære seg skikkelig hva kroppen trenger, men det er nok ikke så enkelt å få det til vil jeg tro.

    Jeg har ikke lært meg det tidligere ihvertfall, kroppen min vil hele tiden ha chips. Tror ikke jeg har så stort saltbehov som lysten skulle tilsi hehe… Men nå har jeg ikke prøvd tipsene hans heller, er verd et forsøk🙂 eneste jeg prøver er å spise mindre oftere, slik at magen blir mett fortere.

    Takk for sammendrag forresten, det var snilt🙂

    • 4 Julie april 16, 2010, kl. 18:48

      Ja, det er genialt – men som du sier er det ikke like lett å klare å forstå kroppen sin. Det han prøver å si er at det er forskjell på hva kroppen vil ha, og hva øynene og følelsene dine vil ha.

      Sjokolade er min store nemesis. Haha. Men han har en metode som visstnok kan fjerne begjæret totalt. Da får du visst aldri lyst på det igjen. Den har advarsler om at man har lyst til å like det videre, skal man holde seg unna metoden, for den går ut på å stille inn hjernen på at sjokolade (eller chips, eller hva som helst) er motbydelig. Mulig det virker. Litt skummelt.😛

  3. 5 Labben april 16, 2010, kl. 18:56

    Det hørtes skummelt ut ja, men også ganske luddig. Kanskje hvis man bruker metoden på mye av det man liker men ikke burde spise, men beholder noen få ting man kan kose seg med av og til. Snop er jo kos også🙂


Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s




Besøk siden 12. mars '10

  • 273,491 hits

Instagram

The League of Regrettable Superheroes by Jon Morris is a fun look at superheroes who never made it into the big leagues. Some of them missed their chance simply because they just vanished in the crowd, but others were downright weird. Ever heard of Doll Man? Jigsaw? Fatman the Human Flying Saucer..? #bøker #books #bok #reading #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #litteratur #literature #bookporn #superhero #jonmorris #theleagueofregrettablesuperheroes #lootcrate #comics #comicbooks #tegneserie In celebration of being completely done with this year's Christmas shopping: here is an unrelated shelfie. I'm not actually giving away any books this year. I know. It's sad. 
#books #bøker #book #literature #litteratur #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #shelfie #bookshelf #bokhylle #bookshelfporn #bookshelfie #personallibrary #privatelibrary New book! I've seen this book around for a while, and finally decided to pick it up - even though it seems to be slightly outside what I usually read. The Wrath & The Dawn by Renée Ahdieh. Have you read it? What did you think?

#newbook #thewrathandthedawn #reneeahdieh #books #bok #bøker #book #literature #litteratur #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #bookporn New book! Every Anxious Wave by Mo Daviau. It's being described as "High fidelity with time travel". I was intrigued.

Here's the publisher's description: Good guy Karl Bender is a thirty-something bar owner whose life lacks love and meaning. When he stumbles upon a time-travelling worm hole in his closet, Karl and his best friend Wayne develop a side business selling access to people who want to travel back in time to listen to their favorite bands. It's a pretty ingenious plan, until Karl, intending to send Wayne to 1980, transports him back to 980 instead. Though Wayne sends texts extolling the quality of life in tenth century "Mannahatta," Karl is distraught that he can't bring his friend back.

Enter brilliant, prickly, overweight astrophysicist, Lena Geduldig. Karl and Lena's connection is immediate. While they work on getting Wayne back, Karl and Lena fall in love -- with time travel, and each other. Unable to resist meddling with the past, Karl and Lena bounce around time. When Lena ultimately prevents her own long-ago rape, she alters the course of her life and threatens her future with Karl.

#books #bøker #book #literature #litteratur #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #sciencefiction #modaviau #everyanxiouswave #bookstagram #bookish #instabook #bookporn #coffeeporn #coffee #bookcoverlove #coverlove #bookhaul #newbook New children's book!

Rallskanken er den nye barneboka til Aleksander L. Nordaas, med nydelige illustrasjoner av Sandra Steffensen. Den følger samme struktur som Nordaas' forrige barnebok, Mister Mjukis, med rim og store illustrasjoner. Fin og stemningsfull!

#leseeksemplar #bok #book #bøker #books #litteratur #literature #bookporn #bookworm #leseglede #bokorm #bookstagram #bookish #instabook #lesehest #lesetips #nrklesetips #aleksanderlnordaas #sandrasteffensen #illustrasjoner Have you read The Universe Versus Alex Woods, by Gavin Extence? Here's what I wrote on goodreads after having listened to the audio version: "Wow. I laughed. I cried. I laughed while I cried. What a quirky, beautiful, funny, heartbreaking and overall incredibly touching book." #books #bok #bøker #book #literature #litteratur #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #theuniverseversusalexwoods #gavinextence #fiction #skjønnlitteratur #youngadult #bookcoverlove #coverlove Hi guys. I've not posted for a couple of weeks, and the main reason for that is that I'm doing #NaNoWriMo this year. If you don't know what that is: November is the month when thousands of people set out to write a novel (each...). 50000 words in 30 days. 1667 words a day.

I have hit the halfway mark (25000 words) a couple of days early, and have only failed to hit the daily minimum once. I'm vaguely optimistic that I might in fact get through this madness. 👍I can assure you that I have made a few of the mistakes listed in the book in the picture though!

#books #bok #bøker #book #literature #litteratur #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #nonfiction #sakprosa #writing #skrive #write I found this paperback from 1952 at a local flea market, and I bought it because of the adorable cover... Tarjei Vesaas is of course also one of Norway's greatest authors, probably the most famous for his novel Is-slottet (The Ice Palace). The Black Horses, as seen in the photo, was first published in 1928.

#bøker #books #bok #reading #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #litteratur #literature #bookporn #tarjeivesaas #deisvartehestane #theblackhorses #vintage #bokmarked #fleamarket #loppemarked #loppis My friend @kavehrashidi went to Paris and brought back this signed book from Shakespeare and Co for me. Thank you!

It's a somewhat weird novella about a guy talking about a particular author and the books she has written. I'm not entirely sure what to say about it. Certainly a strange read... #bythesameauthor #jackrobinson #shakespeareandco #book #bøker #books #bok #reading #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #litteratur #literature #bookporn #signedbook #novella #shortstory #novelle New book! The Queue by Vladimir Sorokin.

#book #bøker #books #bok #reading #lesehest #bokorm #bookworm #leseglede #lesetips #nrklesetips #boktips #bookish #instabook #bookstagram #litteratur #literature #bookporn #te #tea #teaporn #vladimirsorokin #køen #thequeue
Read the Printed Word!

2015 Reading Challenge

2015 Reading Challenge
Julie has read 64 books toward her goal of 100 books.
hide

2014 Reading Challenge

2014 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 100 books in 2014!
hide

2013 Reading Challenge

2013 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 100 books in 2013!
hide

2012 Reading Challenge

2012 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 110 books in 2012!
hide
Hilda by Duane Bryers

Goodreads

Julies bokbabbel kvitrer

Bokblogger.no

Skriv inn epost-adressen din her for å få beskjed på mail hver gang jeg legger ut et nytt innlegg.

Bli med 77 andre følgere

Bloggurat

%d bloggers like this: