Bli Slank og Sunn – Paul McKenna

Sjanger: Helse/slanking/faglitteratur
Originalspråk: Engelsk (-tittel: I Can Make You Thin)
Forlag: Practical Joy
ISBN: 9788292956007
Sider: 163

Paul McKenna presenterer med denne boken det han selv kaller verdens enkleste slankemetode. Ved hjelp av diverse øvelser skal leseren bli flinkere til å kontrollere trangen til mat, og bli motivert til mosjon.

Dette er første gang jeg noen sinne har åpnet en bok om slanking og helse. Men jeg fikk klørne i denne boka i fjor engang til en latterlig lav pris, og tenkte noe sånt som «jaja. Det kan jo ikke skade.» I utgangspunktet er jeg meget kritisk til selvhjelpsbøker, og også til det mylderet av slankemetoder og dietter som finnes der ute. Alle motsier hverandre, og mange av de kan til og med ha negativ innvirkning på både eget selvbilde og ikke minst vekta. Originaltittelen på denne boka – I Can Make You Thin – er enda mer selvsikker enn den norske. Her er forfatteren helt klar på at hvis man følger hans metode og råd til punkt og prikke, oppnår man suksess. Hva er det Paul McKenna mener som skiller seg fra alle de andre?

Boken fokuserer utelukkende på din mentale helse fremfor dietter. McKenna mener at slankedietter og jojo-slankingen dette medfører tidvis er mer skadelig enn røyking, og at det burde forbys. Nøkkelen til suksess ligger i en mental, varig endring i livsstilen din, om du kun endrer matvaner har det ingen nytte.

Hørt det før, sier du?

Ja. Man har hørt det før. Men med det sagt, er det nettopp dette jeg selv føler at hjelper for å oppnå det man ønsker – ikke bare når det gjelder slanking. Mannen er hva jeg på godt norsk vil kalle cheesy, men han har gode poenger. Enkelte av passasjene hans fikk meg til å se på ting fra et annet perspektiv enn det jeg gjorde fra før, og det er jo vel og bra. Han har et helt kapittel om emosjonell spising, og et om det å knuse begjæret man gjerne har til mat.

Uten at jeg skal avsløre selve kjernen i boka, er en av fire gyldne regler som følger:

Spis det du har lyst på, ikke det du tror du bør spise.

Kort fortalt betyr dette at du heller skal spise den sjokoladen du dør etter, enn den gulrota du har hørt at du skal spise. Dette høres jo fantastisk ut! McKenna beskriver videre hvorfor du skal gjøre dette, og hvordan du kan gå ned i vekt som følger av dette.

Målgruppen hans ser ut til å være folk som er lei av slankekurer. Han snakker hele tiden om eksempler som har med jojo-slanking og dietter å gjøre, men jeg har aldri tatt meg bryet med en eneste diett. Jeg tror også at McKenna i hovedsak appellerer til kvinner.

Virker metoden hans? Jeg vet ikke, jeg har rett og slett ikke prøvd. Men jeg er 100% enig det han sier om at slanking handler om mer enn å bare spise noe annet. Om man trenger en bok til å motivere og orientere seg om dette eller ei, må bli opp til hver enkelt av oss.

Boka er meget lettlest, fonten er stor, og det står lite på hver side. Forøvrig er den norske oversettelsen litt haltende. Her har flere skrivefeil sneket seg inn, og den er relativt direkte oversatt.

Reklamer

6 Responses to “Bli Slank og Sunn – Paul McKenna”


  1. 1 Labben april 16, 2010, kl. 18:10

    Lyst å forklare i korte trekk hvordan han mener du kan gå ned i vekt som følge av å spise sjokoladen du har lystpå? Hehe jeg ble nysgjerrig.

    • 2 Julie april 16, 2010, kl. 18:17

      Hehe. Ja, det høres jo ut som om det er for godt til å være sant. Og det er ikke helt så fancy som han skal ha det til heller, spør du meg.

      Han mener at man må lytte til kroppen sin. Han sammenligner det med gravide kvinner som vil spise underlige ting (murpuss, dopapir, sylteagurk med sjokolade). Grunnen til at de vil spise dette, er fordi kroppen forteller dem om stoffer de trenger.

      Av og til vil altså kroppen din ha behov for stoffer i sjokolade, i følge McKenna. Problemet i saken er at mennesker ikke er spesielt flinke til å lese kroppens behov. Av og til leser vi rett og slett helt feil ting, spesielt om matspisingen er knyttet til følelser (emosjonell overspising osv).

      Så… Hvis man lærer seg å kontrollere behovet og ikke spiser med følelsene, vil man etterhvert forstå når kroppen faktisk har lyst på sjokolade, eller når kroppen har lyst på gulrøtter.

      For å klare å kvitte seg med det emosjonelle behovet har han diverse metoder og råd, og han har også råd for å klare å lytte til signalene kroppen gir.

      Er med andre ord ikke noe særlig hokus pokus, men boka er nok en aha-opplevelse for mange!

  2. 3 Labben april 16, 2010, kl. 18:35

    Det høres genialt ut hvis man faktisk klarer å lære seg skikkelig hva kroppen trenger, men det er nok ikke så enkelt å få det til vil jeg tro.

    Jeg har ikke lært meg det tidligere ihvertfall, kroppen min vil hele tiden ha chips. Tror ikke jeg har så stort saltbehov som lysten skulle tilsi hehe… Men nå har jeg ikke prøvd tipsene hans heller, er verd et forsøk 🙂 eneste jeg prøver er å spise mindre oftere, slik at magen blir mett fortere.

    Takk for sammendrag forresten, det var snilt 🙂

    • 4 Julie april 16, 2010, kl. 18:48

      Ja, det er genialt – men som du sier er det ikke like lett å klare å forstå kroppen sin. Det han prøver å si er at det er forskjell på hva kroppen vil ha, og hva øynene og følelsene dine vil ha.

      Sjokolade er min store nemesis. Haha. Men han har en metode som visstnok kan fjerne begjæret totalt. Da får du visst aldri lyst på det igjen. Den har advarsler om at man har lyst til å like det videre, skal man holde seg unna metoden, for den går ut på å stille inn hjernen på at sjokolade (eller chips, eller hva som helst) er motbydelig. Mulig det virker. Litt skummelt. 😛

  3. 5 Labben april 16, 2010, kl. 18:56

    Det hørtes skummelt ut ja, men også ganske luddig. Kanskje hvis man bruker metoden på mye av det man liker men ikke burde spise, men beholder noen få ting man kan kose seg med av og til. Snop er jo kos også 🙂


Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s




Besøk siden 12. mars '10

  • 320,863 hits

Instagram

I bought a new book. 🙃 Norma by Sofi Oksanen. About: When Anita Naakka jumps in front of an oncoming train, her daughter, Norma, is left alone with the secret they have spent their lives hiding: Norma has supernatural hair, sensitive to the slightest changes in her mood–and the moods of those around her–moving of its own accord, corkscrewing when danger is near. And so it is her hair that alerts her, while she talks with a strange man at her mother’s funeral, that her mother may not have taken her own life. Setting out to reconstruct Anita’s final months–sifting through puzzling cell phone records, bank statements, video files–Norma begins to realize that her mother knew more about her hair’s powers than she let on: a sinister truth beyond Norma’s imagining. As Sofi Oksanen leads us ever more deeply into Norma’s world, weaving together past and present, she gives us a dark family drama that is a searing portrait of both the exploitation of women’s bodies and the extremes to which people will go for the sake of beauty. #norma #sofioksanen #books #book #bøker #litteratur #literature #lesehest #bokorm #bookworm #lesetips #nrklesetips #bookish #instabook #bookstagram #newbook #bookhaul
New book! Binti by Nnedi Okorafor. Looking forward to reading this one. About the book: Her name is Binti, and she is the first of the Himba people ever to be offered a place at Oomza University, the finest institution of higher learning in the galaxy. But to accept the offer will mean giving up her place in her family to travel between the stars among strangers who do not share her ways or respect her customs. Knowledge comes at a cost, one that Binti is willing to pay, but her journey will not be easy. The world she seeks to enter has long warred with the Meduse, an alien race that has become the stuff of nightmares. Oomza University has wronged the Meduse, and Binti's stellar travel will bring her within their deadly reach. If Binti hopes to survive the legacy of a war not of her making, she will need both the gifts of her people and the wisdom enshrined within the University, itself - but first she has to make it there, alive. #newbook #bookhaul #binti #nnediokorafor #sciencefiction #scifi #litteratur #literature #bokorm #bookworm #lesehest #lesetips #nrklesetips #bookstagram #instabook #bookish #bookcoverlove #coverlove #book #bok #bøker #books
New book! Ser frem til å lese Nordlys: reisen til Jotundalen av Malin Falch. #newbook #bookhaul #book #bøker #tegneserie #nordlys #malinfalch #comicbook #grafiskroman #graphicnovel #litteratur #literature #bokorm #bookworm #lesehest #lesetips #nrklesetips #bookish #instabook #bookstagram
I recently read Eleanor Oliphant is Completely Fine, and I'll happily recommend it to you. I'd say I liked the beginning better than the end, but overall a good read! #eleanoroliphantiscompletelyfine #eleanoroliphant #gailhoneyman #newbook #currentlyreading #bookhaul #books #book #bøker #litteratur #literature #lesehest #bokorm #bookworm #lesetips #nrklesetips #bookish #instabook #bookstagram
I work for a medical journal, and this is the cover of the current issue. And I love it so. One of my all time favourites. 😍 Kudos to the artist, Lauren Davis @lrndvs, you should all go check out her work! #coverlove #laurendavis #medicaljournal #tidsskriftet #tidsskriftfordennorskelegeforening #legeforeningen #dennorskelegeforening #art #heart #medicine
My friend wrote a book. About the anus, no less. I fjor fleipet jeg og @kavehrashidi om trenden med rimetitler på popvitenskapelige medisinske bøker. Jeg foreslo at han burde skrive Manus om anus. Han fikk med seg @dr.bergland på laget, og her er resultatet. 🙃😅 #manusomanus #kavehrashidi #jonaskingebergland #bøker #books #litteratur #literature #book #lesetips #nrklesetips #nybok #newbook #bookstagram #instabook #bookish #bookworm #bokorm #lesehest #bookhaul #sakprosa #humor #popvitenskap #gyldendal
Har endelig fått somlet meg til å kjøpe Kan vi bare late som av @booknerdmille. Gratulerer med utgitt bok - gleder meg til å lese den! 🎉 #bøker #bok #kanvibarelatesom #camillasandmo #litteratur #literature #book #lesetips #nrklesetips #nybok #newbook #ya #youngadult #bookstagram #instabook #bookish #bokorm #bookworm #lesehest #bookhaul #coffee
Saga in her usual spot. I've not had the sofa to myself since I got her in august 2016... More of her here: @saga_in_oslo #sagathemutt #englishstaffordshire #staffordshirebullterrier #staffie #staffy #huskystaffy #husky #mix #hund #dog #dogplay #funnydog #weirddog #dogsofinstagram #bookstagram #instabook #bookish #bookshelfie #shelfie #books #litteratur #literature
I have clearly neglected this account recently. Sorry! I have no valid excuse. 😓 I am currently teaching myself Dungeons and Dragons! Never played it, but I plan on changing that. 😊 #bøker #books #bok #book #litteratur #literature #fantasy #tabletop #roleplaying #dungeonsanddragons #dnd #d20 #playershandbook #leseglede #lesetips #nrklesetips #nerd #bookstagram #instabook #bookish #bookworm #bokorm #lesehest #spill #games #game #geeky
Hi guys! I’ve been quiet for a while, partially because I'm doing #NaNoWriMo again this year. Apparently didn't learn my lesson last year! 😂 If you don't know what that is, long story short: you write a 50000 word novel in a month, which means on average 1667 words every day. Sometimes when I tell people this, they frown and wonder what the point of that is. There’s no way you can write anything ready to send off to a publisher in a month. And yes, I agree. But that's not the point. For me, it's an excersise in not nitpicking and criticising everything I write. Simply because I don't have time. And it feels pretty good to just let my creativity loose like that! Don't get me wrong though. It's difficult. But I'm on schedule and hope to make it to the finish line in time. The book in the picture is by the founder of Nanowrimo, #chrisbaty. #noplotnoproblem #books #bøker #coffee #kaffe #bookstagram #instabook #bookish #litteratur #literature #bookworm #bokorm #sakprosa #nonfiction #bookporn #coffeeporn #writing #skriving
Read the Printed Word!

2015 Reading Challenge

2015 Reading Challenge
Julie has read 64 books toward her goal of 100 books.
hide

2014 Reading Challenge

2014 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 100 books in 2014!
hide

2013 Reading Challenge

2013 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 100 books in 2013!
hide

2012 Reading Challenge

2012 Reading Challenge
Julie has completed her goal of reading 110 books in 2012!
hide
Hilda by Duane Bryers

Goodreads

Julies bokbabbel kvitrer

Bokblogger.no

Skriv inn epost-adressen din her for å få beskjed på mail hver gang jeg legger ut et nytt innlegg.

Bli med 76 andre følgere

Bloggurat
Reklamer

%d bloggere like this: